生意失败的谢健为躲避债务躲进地下室,正在跑步机上跑步的他突然接到失踪已久的好友王言的电话。王言声称他在谢健跑步机下安装了一枚传感器炸弹,炸弹必须感应到谢健脚步的压力和频率才不会爆炸,谢健如果不想被炸死,就必须一直跑下去,这是七年前自己遇险时谢健见死不救、独自跑掉的惩罚。跑步机的跑带像时间的洪流奔腾不息,谢健的生命也在一点点流逝。犹如困兽的他反省自己的一生,突然发现自己曾经伤害过太多的人。谢健痛中思痛,一边奔命一边借助一部手机,向那些曾经被他伤害过的人们开始了临终忏悔。随着这场临终忏悔的进行,谢健得知了一个又一个让他震惊万分的真相。。舞台助理阿星打算帮助好友演出,不料登台前突发意外,阿星只好在后台找到临时帮忙的Icy合作救场,二人配合默契,但此后却失去了联系。多日以后,阿星在Icy工作的唱片行终于找到了这个令他惦念的姑娘,二人对彼此的好感日渐增长,但阿星习惯了随性的生活,虽然要有去美国的想法,但没有执行计划的信念,Icy虽然中意阿星,但后者的飘忽令她颇为不满。Icy平日与前任男友以及一组三兄弟合组乐队,怀揣音乐梦想的Icy等人一直在寻找机会,终于,Icy用小计策成功向唱片公司经理推销了自己的音乐,得到了发唱片的机会,与此同时,阿星也开始为了能去美国演出刻苦练舞,可Icy渐渐对阿星失去了耐心……。