20多年前,五个十七岁的女生帮未婚先孕的死党朱莉接生,并发誓六姐妹永不分离。时光荏冉,如今的巫小诗(李若彤 饰)已做了家庭主妇,她偶然遇见当年的六姐妹之一罗凤仙(江欣燕 饰),罗仍然痴迷健康舞,不料在一次比赛中失足受伤,因脑震荡导致神经错乱。为治愈凤仙的病,小诗逐个找来当年的其他姐妹,就连饱经风霜的朱莉(李丽珍 饰)也为此露面。20多年的时光,人人不复当年,梦想拥有全世界美男的珍妮(张慧仪 饰)如今变成了乌鸦婆,当年率真直言的婉秋(袁洁莹 饰)堕落为上司的情妇,观念传统的金燕(叶蕴仪 饰)则成了家庭的奴隶。当年朱莉所生的孩子被一对外国夫妇收养,取名汤嘉丽(岑丽香 饰),养父母去世后,嘉丽决定回港寻亲……。强尼和阿达兄弟是少年冲浪高手,好友矮个儿常跟他们一起打混、不务正业,当强尼16岁生日快到时,一群由恶名远播的齐上校派来的东方忍者袭击强尼一家,还绑走他们的爸爸,但强尼和阿达在武功高强的沙奇保护下安全脱险,神秘的独眼龙沙奇向他们现两兄弟透露,原来他俩是远在东方的火龙王子,现在必须回去拯救曼齐上校独裁统治杀害的老百姓。身为火龙岛王位承人,强尼天生被赋于高强的忍术和武功,而阿达靠着一台掌心电玩机则拥有预知未来的能力,在沙奇机智的领导下,加上矮个儿的插科打混,他们一伙人浩浩荡荡杀到火龙岛……。