「無飯」家庭當道,打工仔為求快、狠、準K. O. 一餐,外賣已經成為醫肚的必然選擇,家中廚房淪落到只剩下煲水和煮公仔麵的功能;然而要提升家庭成員的幸福感從來並無捷徑,在這個世代仍然有一班將近絕種的「廚房掌門人」-家中的伯母甘願不畏勞累、付出汗水與心機,只為確保一家大小能在飯桌上共享美食、共聚天倫。。许文强出狱后只身来到上海,决心在这个繁华又复杂的大都市闯出一片天。初到上海,许文强凭借着过人的胆识和智慧,结识了码头工人丁力。两人意气相投,一同在上海滩的黑道中摸爬滚打,逐渐崭露头角,加入了冯敬尧的帮派。
在一次偶然的机会中,许文强邂逅了冯敬尧的女儿冯程程,两人一见钟情,陷入爱河。然而,冯敬尧作为上海滩的黑帮大佬,其行事作风与许文强的正义理念相悖,许文强在帮派中逐渐看清了黑暗与罪恶,内心痛苦挣扎。
随着恶势力的渗透,上海滩局势愈发紧张。许文强不愿与恶势力同流合污,因此与冯敬尧产生了不可调和的矛盾。在一次激烈的冲突后,许文强被迫离开上海,远走他乡。但他对冯程程的爱始终未减,一心想回来与她团聚。
当许文强重返上海时,等待他的却是更加残酷的现实。在各方势力的错综复杂的争斗中,许文强最终为了正义和自己的信念,倒在了枪林弹雨中。。On the same day Abbey is diagnosed with ovarian cancer, she and her girlfriend, Miranda, are invited to dinner by Miranda's former self-help group to celebrate the return of their estranged friend, Scott, who left to discover the origins of their practices. Throughout the night, Abbey realizes that all is not as it seems, that no one is as who they've portrayed themselves to be...。