冷战时期,布鲁斯·班纳的父亲是美军的一位科学家,致力于研究通过基因改造让人类获得超强的能力,想以此为美军打造超级士兵。可是他的项目没有获得美军的支持,不能进行人体试验,疯狂的父亲为了完成试验就在刚出生的班纳身上进行基因试验。多年后,班纳成为了出色的科学家,专职为军方开发新型的高能炸弹。在一次例行的试验中,由于操作失误,班纳为了保护同事,受到了一场伽马射线的强力辐射。常人如果在这场射线爆炸下肯定必死无疑,可是班纳却活了下来。多年前,父亲在其身上做的试验也因这场核辐射生效。一旦班纳发怒时,就会诱发身体里的神秘力量,变为毫无意识的绿巨人,拥有超强的破坏力和反抗意识。因此,美国军方为了深入研究,开始围追堵截绿巨人……。葛蕾絲是一名青少年舞者,她希望透過進入卓越的古典芭蕾舞學院來獲得母親的認可,但甄試結果卻始終未能如願。某天,她意外與網路新崛起的混音編曲家佛雷瓦相識,不同於古典樂的奔放節奏,讓葛蕾絲跳著即興的舞步,更讓葛蕾絲在現代音樂中找到屬於自己真正的舞蹈熱情,佛雷瓦的經紀人將這段舞蹈畫面上傳到網路,網友引起瘋傳,直到這一切被葛蕾絲的母親發現了,面對眾人的反對與不解,葛蕾絲要如何向家人、好友甚至老師,爭取自己真正的想法與選擇…。