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影片讲述了参加花样跳水比赛选手玛丽娜的故事。她被突然发作的耳鸣所困扰--一种难以忍受的耳鸣声--这种情况将她从比赛的顶峰拖入了深渊。她不得不用她的潜水技能换取一份在公共水族馆的工作，在那里，她扮演美人鱼，为这个异国情调的景点增添色彩。然而，她实现运动梦想的道路并没有被完全堵塞......。赵美兰为家庭操劳半生，暮年惊觉自己从未是生活主角，年轻时与丈夫张勇约定的泸沽湖之旅，也成遥不可及的梦。在大女儿张敏鼓励下，她决心挣脱枷锁，踏上追梦之旅。。