哑女阿雪(官恩娜 饰)心地善良,五天后即将和未婚夫阿杰(周俊伟 饰)举行婚礼,然而却意外死于车祸。天使米高可怜阿雪,暗助她重回人间,直到婚礼完毕。死而复生的阿雪更加珍惜和阿杰剩下来的日子,虽然如此,她每日仍然坚持到儿童医院去当义工,米高暗中帮她拍下一些生活片段,希望能留给阿杰一些美好的回忆。阿杰的上司Eva十分欣赏阿杰的作曲才华,几番努力终于帮阿杰的歌曲争取到出版的机会,并乘机向阿杰表明心迹,遭到阿杰断然拒绝。阿雪得知后觉得自己是阿杰的负担,央求Eva帮阿杰录制新歌后,悄悄离去。。李智峰(李凡秀 饰)曾在奥运会上获得过举重铜牌的好成绩,然而,艰苦的训练超过了他身体所能够承受的负荷,最终,李智峰只能遗憾的离开了心爱的赛场。之后,李智峰来到了一座位于农村的女子高中内,成为了那里的举重队教练,李智峰发现举重队训练的方式充满了问题,如果照这样练下去,非但成绩不会提高,还会使队员们受伤。
力大无穷的英子(曹安 饰)、将考上哈佛视为理想的树玉盅(李索菲 饰)、精心照料生病母亲的丽水(崔文卿 饰),拥有火爆身材的敏熙(李尹熙 饰),这些性格迥异但同样善良的女孩子们,她们对于举重的热情激发了李智峰的斗志,在李智峰的带领之下,一行人以奥运会金牌为目标,开始了努力。。延续1982年卖座电影《靓妹仔》奇蹟,由《明媚时光》香港电影金像奖最佳新晋导演提名翁子光编导、《天水围的日与夜》香港电影金像奖最佳编剧吕筱华编剧、《囡囡》《喜爱夜蒲》系列伍健雄监制,将当代社会委靡面貌及迷失少女的叛逆青春,再一次真实呈现。三十年前,《靓妺仔》充份反映当时叛逆未成年少女实况,时至今日,时代变迁,2013年的未成年少女出卖身体的情况变本加厉,由「鱼蛋妺」、「老泥妹」到现在的「援交妹」、「Part-time girlfriend」,她们已不是过去的「迫良为娼」、「为势所迫」,而是更加「我行我素」、「没有包袱」、「放纵失控」。。