刘立和杨卉是从小一起长大的玩伴,两人不仅有着惊人的相似爱好,而且都对武术,特别是跆拳道充满热情。由于她们的不俗实力,两人成功进入了跆拳道国家队,成为主力队员,备受期望。尽管刘立曾经在进入国家队之前就已经荣获过全国第一的荣誉,但她和杨卉都没有因此而自满。相反,她们在国家队里依然保持着满腔热情和一丝不苟的态度,甚至在业余时间相互监督进行额外的体能锻炼。这展示了她们对于自身技能的不懈追求和对团队的责任心。 队里来了一个新教练寒冰,他的名字和为人都给人一种冷冰冰的感觉。第一次见面,寒冰就以批评的态度对待每个队员,尤其是对曾经的冠军刘立更是毫不留情。他用严苛的评价将刘立曾经的骄傲一一贬低,埋下了她对寒冰的厌恶之情。。牛小波出生在一个棺材世家,小时候一场荒诞的事故,他永远失去“笑容”,幸好一直生活在农村,简单的环境没让他觉得不会“笑”是一件多么严重的事情。长大后努力走出大山,离开养大他的棺材铺,到外面的世界去闯荡,却还是不得不进了殡仪馆工作。在殡仪馆中小波见证了人生百态,从一个殡仪馆杂工的视角出发,对亲情、友情、爱情重新理解,在“人生最后一站”的平台上,让小波慢慢成长。最终牛小波学会了“笑”,但是在最后一位亲人舅舅李青松离开他的那一天。。