曹永廉、萧正楠拍过无数剧集,深深感受到拍剧彻夜不眠、冇啖好食的辛苦。为照顾一众长期拍摄外景的艺员好友,他们决定拍住上去街市买餸、入厨房整番几味,以慰劳一众劳苦功高的剧组台前幕后。他们甚至远赴横店、新疆、澳门、深圳,不惧风雨及沙尘暴,送上精心设计的美食。他们还照顾到社会不同阶层人士,用自家制新式料理,为众人打打气!他们不敢自称厨神,仍可分享一些下厨贴士及秘诀,让助手余思霆、胡美贻及观众「勉强」受惠。。抗日战争时期,苏北某地。江红缨(贾青 饰)盐城抗大毕业后,被上级派往马厂铁工会组织造枪,同学沈月(王纪弦 饰)凭借父亲在沭阳县城的商社开展地下斗争。江红缨发现铁工会造的枪质量低劣,由此与崔铁飞(郭家铭 饰)发生争执,经当场验枪发现,铁工会生产的枪竟不比鬼子的三八大盖逊色。本地枪霸许大勇(程久溶 饰)非常反感江红缨的铁工会,他趁机离间造枪大户、崔铁飞的父亲崔承宗,甚至不惜把女儿许配崔铁飞,以阻止江红缨拉其入伙。江红缨成立了铁卫队,以此来保卫铁工会。在乡长选举大会上,许大勇拉来外强中干的国军守备队长汪子文(龚轶 饰),江红缨设计将他吓跑,铁工会会长吴景升(周征波 饰)被选为新任乡长。恼羞成怒的许大勇不甘心失败......。