正处于事业低谷期的纪录片女编导徐歌薇(程凡饰),被指派去为一支曾经历过辉煌现今排名垫底的某民办高校篮球队拍摄一部宣传纪录片。面对这一支长期被失败的阴影笼罩的球队以及早已丧失了斗志的球员,徐歌薇迎难而上,凭借着坚韧的性格,在磕磕绊绊的艰苦训练中帮助球队重塑信念,使其重新焕发出生机。并用自己的镜头记录下包括高戈在内的每一名球员走出迷茫的成长历程,谱写出一曲情谊与汗水并存的青春赞歌。。班弟一行人在海岛生活了一段时间,但一直没有放弃返航的念头,到处寻找遗失的通讯设备。他们计划在沙滩上准备器材用于修理飞船,意外遇到许久不见的鲨鱼奶奶。在帮助鲨鱼奶奶的同时,他们也从鲨鱼奶奶这边无意间寻到了需要的零件,帮助了他们修复好通讯设备,和外界取得了联系,来营救他们。送走了鲨鱼奶奶后,大家也准备和岛上的一切一一道别。。安托万·勒孔特是一位电视台的高管,对上阿谀奉承,对下尖酸刻薄。对董事会瞒报哄骗,对同事和下属打压恐吓,是不折不扣的混蛋。妻子索朗热温柔贤淑对他无微不至,但是他却外遇不断,甚至以工作为筹码与同事发生不正当关系。终于安托万的所作所为引起了公司员工的不满,一位被他无端开除的员工闯进办公室枪击了他。当安托万从医院醒来的时候,一切都大变样了。妻子索朗热和枪击他的人在一起出双入对,自己也从公司高管变成了普通的天气预报员。在公司中的领导地位不在,让他受尽了屈辱,索朗热的不理不睬也让他百思不得其解。走投无路的他被朋友带到了一个地下拳击场,里面都是在工作中不得志的中年男性,在这里通过拳击找到自己的尊严。一场鏖战之后,安托万决定按自己的方式反击。。