节目以4位嘉宾的自驾体验为主线,以母亲河黄河作为自驾的起点和终点,围绕汽车自驾游生活方式和宁夏绚丽风光及丰富物产两大主题展开,将走进稻渔空间、贺兰山、水洞沟、西夏陵、镇北堡西部影城、宁夏观光夜市等地,以及沙坡头、沙湖、六盘山等景区景点,根据景区的地理地貌特点进行游戏和任务的安排,深入农户人家,体验西北风情 。。少年水手阿波在海上得到一条小海豚,通过训练,同它建立了友谊。一天,小海豚被一群戏水的野海豚召去,阿波非常想念它。后来,当阿波遇到危险时,小海豚赶来救走了阿波,一对小伙伴终于又在一起愉快地生活。。